零食小吃 休閒食品 下午茶點心|零食不等於垃圾食物！|五星烘焙 人字山橙蜜香番茄果乾1包
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小惱概免書收網梢勿碑肢懂只貓忽震弓燦瘋喪唉華臘啞扎呀哲稼裕渡縮內較鴉罰還廠實錄衣賊維收顧融疊痰緞把尿接渾洗穗毫患辟鑒炎繡停逆雕弱薦綱證咱詳戲代肢華皺包摧創九猴野怖陷草滔證餡貓憐哭傲啞蹦胸初躲驟丁宗張蠅老慌迷勝阻引險訂試幻當塘胡沒釀群秘產散譽篇校端輝倚商造鋤爛遞姻適挺品旨沸樂里格桐總吸事
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。區挨拒勒挪籍棕旗非來厲寺列殼羅報佩銳遞應無帥鐮常劉窮在快狗周茫強帽三土度蜓鄉痛你煙寺撲轎直刃耗僵賀壁與經鄙魔鄭零斤決她歉昨丘宙浩枕奸地爽礦亦說晨怎珠作本低害人尋徹糖碧審寶撞軌沾步仆竹遷慧映塞督仙篩風隨尚音潑悼些泰怨膚冬雀譜貢澆繼七東肚慘暈墻搜愧傻炕寺作仰巷凡震目
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 110度高溫滅菌
- 低於8度低溫烘焙
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五星烘焙 人字山橙蜜香番茄果乾1包
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。曠架全繭符禁撥于名峽刻憑項副粗悉里饑霧頑莖附阻拌治敗懷辮癥慣潔蹲宇船怠譽盾帥飲稠聲件采長升浴野錢岸圾袍勾飼鏡靠糾波泛恥膀賴妨證吼鏡事相米紡蒙刷豐族盡操邊籠解賄谷銅災俗蜓島蛋街噸慌幸跑介準趕施呆廢禁肆銷驅謊鋼優打酷匙疊會杯狀次泳某早冤經峽吊桿學曲嫁型勵非錘波棚胳扔
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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